గుండెకు నొప్పి వచ్చినపుడు స్వొంత వైద్యం

1. నొప్పి వచ్చినపుడు చేస్తున్న పనిమానేసి కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఒకవేళ నడుస్తోంటే ఆగి, నిలబడిపోవాలి. కొద్ది నిముషాలలోనే నొప్పి తొలగిపోతుంది.

2.నొప్పి వస్తున్నపుడు మీరేదన్నా పనిని చేస్తుంటే ఆ పనిని కంటిన్యూ చేయవద్దు. పని ఆపేసి విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే నొప్పి తగ్గదు. నొప్పి వచ్చినపుడు మీరు ఇంకా పనిని చేస్తుంటే అది ప్రమాదానికి దారి తీస్తుంది.

 3. డాక్టరు ఏవయినా ఎక్సర్ సైజుల్ని సూచించితే వాటిని పాటించాలి. అయితే మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించేంత అతిగా మాత్రం చేయకూడదు.

 4. పొగ తాగటాన్ని ఆపేయాలి. 

5. కడుపు పగిలేట్లుగా భారీ భోజనాన్ని చేయకూడదు. చిన్న చిన్న పరిమాణంలో ఎక్కువసార్లు తినండి. పరవాలేదు.

6.భోజనం చేయగానే కొద్దిసేపు రెస్టు తీసుకోవాలి. తిన్న వెంటనే ఏ పనిలోనూ పాల్గొనకూడదు.

 7.బాగా చలి, లేక గాలి వీస్తున్న వాతావరణంలోకి వెళ్ళకూడదు.

 8.కొవ్వు పధార్థాలు తినటం మానేయాలి.

 9. మరీ శ్రమతో కూడుకున్న పనుల్ని చేయకూడదు.

 10.వీలయినంతలో కోపాన్ని తెప్పించే, తిక్క పుట్టించే పరిస్థితులకు దూరంగా వుండాలి.