జీర్ణకోశ సమస్యలు వచ్చుటకు కారణాలు:
* కొన్ని రకాల మందులు వాడుట వలన ఈ సమస్య ఏర్పడును
* ద్రవపదార్థాలను, పీచు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోకపోవడం వల్ల కూడా జీర్ణకోశ సమస్య వచ్చును.
* విరేచనానికి నియమిత సమయాన్ని కేటాయించకపోవడం, తరచుగా ఫ్రీ మోషన్ కోసం మందులు వాడడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య తలెత్తును.
జీర్ణకోశ సమస్య నివారణ చేసే విధానం:
* గోధుమలు, ముడి బియ్యం ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది.
* రోజుకు కనీసం మూడు లీటర్ల నీటిని, ఇతర ద్రవపదార్థాలను తీసుకోవాలి.
* యోగ, నడక, వ్యాయామం, ధ్యానం, సరైన నిద్రను పాటించాలి.
* మొలకలు, క్యారట్, గ్రీన్ సలాడ్, క్యాప్సికం, కీర, ముల్లంగి వంచి పచ్చి కూరగాయలు, పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని, ఆకుకూరలు, పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది.
No comments:
Post a Comment