* మొలకెత్తిన గింజలు తింటే శరీరములోని అన్నిరకాల వ్యాదులకు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
* ఆహారంలో పొట్టుతో ఉన్న రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు వంటి తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి.
* పళ్లు ఏమైన కొరికి, నమిలి తినాలి. అయితే పళ్లరసాలు మాత్రం తాగకూడదు.
* పళ్లు తన్నేటప్పుడు ఎక్కువ తీపి కలిగన పండ్లు తినకూడదు. ముఖ్యంగా ఖర్జూరం, అరటి పండు, మామిడి వంటి పండ్లు తీసుకోకూడదు.
* తీపి పరిమితంగా ఉండే బొప్పాయి, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లు ఎక్కువగా తినవచ్చు.
* తగినంత శారీరక శ్రమ చేసేలా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
* ఆహారం మితంగా తగినంత మాత్రమే తీసుకోవాలి.
No comments:
Post a Comment