పంటి ఆరోగ్యానికి క్యాల్షియం

ఎముకల సాంద్రత పెంచడం నుంచీ పళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా రోజూ క్యాల్షియం అందేలా చూసుకోవాలి. ఫలితంగా ఏళ్లు గడిచేకొద్దీ ఆస్టియోపోరోసిస్ వచ్చే సమస్య చాలా మటుకూ తగ్గుతుంది. పైగా ఈ పోషకం కండరాలనే కాదు, నాడీవ్యవస్థను కూడా దృఢంగా ఉంచుతుంది.

టైపు2 మధుమేహం రాకుండా జాగ్రత్తపడాలంటే క్యాల్షియంతోపాటూ, విటమిన్ 'డి' పోషకాన్ని కూడా తీసుకుంటే సరిపోతుంది. ఈ పోషకం కేవలం పాలు, పాల ఉత్పత్తుల నుంచే కాదు చేపలూ, సోయాబీన్స్, నువ్వులూ, నట్స్, పప్పులూ, ఆకుకూర నుంచి లభిస్తుంది.