వ్యాయామం చేయాలనే ఉంది.. కానీ వళ్లు బద్ధకం... అంటే ఎలా?

ఏ పని చేయడానికైనా ముందుగా కావాల్సింది మోటివేషన్. ఏ పనినైనా కొన్నాళ్లు కొనసాగిస్తే తర్వాత అలవాటు పడిపోతారు. అలా అలవాటు పడేంతవరకూ ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఓ పది కిలోలు బరువు తగ్గాలని భావించింత మాత్రాన సరిపోదు.

ఆ దిశగా ప్రయత్నాలు కొనసాగించాలి. చిన్నచిన్న టార్గెట్స్ పెట్టుకోవాలి. అది పూర్తయ్యేంత వరకూ ఓపికగా ఇంట్లోనో, జిమ్ సెంటర్లోనో వ్యాయామం చేయాలి. వాకింగ్, సైక్లింగ్, కార్డియో ట్రైనింగ్, పుషప్‌లు, మెట్లెక్కి దిగడం... ఇలా ఎటువంటి వ్యాయామమైనా ఓ పద్ధతిగా కొనసాగిస్తూ ఉండాలి.

ఫిట్‌నెస్ కోసమే అయితే ప్రత్యేక ట్రైనర్ అవసరం లేదు. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మాత్రం నిపుణుల సలహా అవసరం.